豆漿喝多了會怎么樣,警惕這4種人喝豆漿對身體有害

  豆漿是我國的傳統飲品,因為營養價值高,又特別的容易被吸收消化,因此被人們廣泛的習慣,并且豆漿對于防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病有很大的好處。很多人都把它作為早餐的首選。所以深受人們的喜愛,全國各地基本都在販賣。但是喝豆漿并不是所有人都適合的,需要我們來了解喝豆漿的好處和壞處。下面我們一起來詳細了解哪些人喝豆漿對身體有害吧。

  喝豆漿的好處

  1、防止支氣管炎

       豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。

  2、防止衰老

       豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用最大。

豆漿喝多了會怎么樣,警惕這4種人喝豆漿對身體有害

  3、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等

       豆漿盡管營養,但也不少禁忌,喜歡喝豆漿的朋友,可要看清楚哦!

  豆漿喝多了會怎么樣

  1、豆漿喝多會腹脹或消化不良

  豆漿富含蛋白質,喝多了會產生過食性蛋白質消化不良,出現腹脹,腹瀉等癥狀。而且,豆漿本身性質偏寒,因此,有消化不良、嗝氣的人最好少喝豆漿。另外,豆漿在酶的作用下能產氣,所以腹脹、腹瀉的人也最好別喝豆漿。

  2、豆漿喝多會加重腎臟負擔

  因為豆漿內富含蛋白質,若一次性喝太多豆漿,那么其代謝產物自然會增加腎臟的負擔,尤其對于一些腎臟功能不好的人來說更是一重刺激。

豆漿喝多了會怎么樣,警惕這4種人喝豆漿對身體有害

  3、豆漿喝多了也會發胖

  豆漿因其高纖維、利尿性,及所含的異黃酮成分,使得其具有減肥效用。但是,也要注意不能喝多,豆漿的熱量比較高,喝太多也是會胖的。一般來說,喝豆漿建議每次一兩百毫升,一天500毫升左右為宜。

  4、喝多豆漿恐影響體內雌激素作用

  豆漿中含少量植物雌激素,主要成份是大豆異黃酮,是一種具有弱雌激素作用的化合物。植物雌激素具有類似雌激素的分子結構,還能和體內雌激素受體結合,產生擬雌激素樣作用。

       若喝太多豆漿,豆漿的植物雌激素與受體的結合會妨礙生理雌激素與受體的正常結合,反而起抑制性效果,結果相當于降低了雌激素水平、反削弱了雌激素的作用。

  每天喝多少比較合適

  雖說豆漿很好,但也要控制好量,若一次喝太多反而會適得其反。一般來說,成年人一天最多喝500ML豆漿為宜。1歲后能喝豆漿的兒童則每次飲用豆漿的量在200~230毫升之間為宜。不過,大多數人只是選擇在早餐時喝杯豆漿,這根本不用擔心是否過量的問題。

  不適用人群

  1、急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌過多加重病情,或者引起胃腸脹氣。

  2、豆類中含有一定量低聚糖,可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等癥狀,所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食,而豆類及其制品富含蛋白質,其代謝產物會增加腎臟負擔,宜禁食。

  3、豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合,易形成結石,會加重腎結石的癥狀,所以腎結石患者也不宜食用。

  4、痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病。黃豆中富含嘌呤,且嘌呤是親水物質,因此,黃豆磨成漿后,嘌呤含量比其他豆制品多出幾倍。所以,豆漿對痛風病人不宜。

       食物是人體的營養來源,每一種食物中有各種不同含量的營養素,沒有哪一種食物可以滿足人體的全部營養需求,沒有十全十美的食物,也沒有一無是處的食物。各種食物營養特點不同,必需合理搭配才能營養全面,營養均衡是健康的基礎,所以我們提倡:科學認識食品,膳食均衡保健。

  喝豆漿的好處與壞處專家為你揭秘!以上內容就是關于豆漿的好處于壞處的介紹,希望我們能夠重視,雖然豆漿的好處多多,但是我們需要根據自身的情況來喝,這樣才能夠對于我們的健康更加的有利。

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